UZMANLARDAN “MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİ” UYARISI

UZMANLARDAN “MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİ” UYARISI Erzurum İl Sağlık Müdürlüğü, havaların ısınmasıyla birlikte vatandaşların karşı karşıya gelebilecekleri sağlık sorunlarına ilişkin uyarılarda bulundu. Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları, uyku isteği, yorgunluk gibi şikayetler görüldüğünü belirten Erzurum İl Sağlık Müdürlüğü Yataklı Tedavi Hizmetleri Şube Müdürü Dr. İbrahim Özlü, bu dönemde vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmesini önerdi. Özlü ayrıca, doğada kendiliğinden yetişen mantarları ve yabani otları tüketen vatandaşların zehirlenme riski altında olduğunu bildirdi. BAHAR YORGUNLUĞU İl Sağlık Müdürlüğü Yataklı Tedavi Hizmetleri Şube Müdürü Dr. Özlü, uzun ve soğuk geçen kış günlerinin ardından yaz mevsimini karşılamaya hazırlanıldığını dile getirerek, sürekli değişen hava koşullarının, insan sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. İlkbahar’da canlanan doğa ve ısınan havanın, bazı insanlara neşe verip, heyecanlandırıp, daha aktif ve enerjik olmasını sağlarken, bazı insanlarda da 'bahar yorgunluğu' denilen bir durumun oluşmasına neden olabileceğine dikkati çeken Dr. Özlü, "Bu dönemin aşılmasında B vitaminleri ve antioksidan vitaminlerden zengin sebze ve meyveler vücudumuza yardımcıdır. Dünya Sağlık Örgütü günde 5 porsiyon sebze veya meyve tüketilmesini önermektedir. Ayrıca havaların ısınmasıyla birlikte vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Düzenli uyku ve yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlü olması için gereklidir. Bunun için de çiğ veya pişmiş olarak bol sebze ve meyve tüketilmesi (sebze yemekleri, salatalar, taze sıkılmış meyve suları) önemlidir. Özellikle antioksidant vitaminler olan A ve C vitamininden zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesi metabolizmamızın güçlenmesi, hastalıklara karşı direncin arttırılmasında etkilidir" uyarısında bulundu. ZAYIFLAMA DİYETLERİ Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte vatandaşların spor ve zayıflama merkezlerine yöneldiğini ya da evde kendi kendilerine bir uzmana başvurmadan, etrafındakilerden duydukları, çeşitli gazete ve kitaplarda yer alan zayıflama diyetlerini uygulamaya çalıştıklarını vurgulayan Şube Müdürü İbrahim Özlü, kişiye özgü olan zayıflama diyetlerinin mutlaka doktor veya diyetisyen nezaretinde yapılmasını önerdi. Diyetlerin uzmanlar tarafından kişiye özel olarak beslenme alışkanlıkları, meslek ve yaşam tarzına uyumlu olarak düzenlenmesi gerektiğinin altını çizen Özlü, aksi takdirde uygulanan diyetlerin insan sağlığına zarar verebileceğini sözlerine ekledi.