MİLLİ ATLET BAHAR DOĞAN'DAN ''JETLAG'' ÖNLEMİ

MİLLİ ATLET BAHAR DOĞAN'DAN ''JETLAG'' ÖNLEMİ 2008 Pekin Olimpiyatları'nda maraton branşında Türkiye'yi temsil edecek milli atlet Bahar Doğan, Çin ile Türkiye arasındaki saat farkından olumsuz etkilenmemek için olimpiyatlara bir ay kala antrenmanlarını sabah saat 03.00'de yapmaya başlayacak. OLİMPİYATLARA ERZURUM’DA HAZIRLANIYOR 2008 Pekin Olimpiyatları'na Erzurum'da yaptığı kampla hazırlanan Doğan, yaptığı açıklamada, hazırlıklarını günde iki antrenmanla sürdürdüğünü belirtti. Doğan, ''Kilometreye dayalı antrenman yapıyorum. Şu anki programıma göre haftada 200 kilometre koşuyorum'' diye konuştu. YÜKSEK RAKIMIN OLUMLU ETKİSİ Erzurum'un ardından Bolu'da da kamp yapacağını ifade eden Doğan, şunları söyledi: ''Özellikle yüksek rakımlı yerlerde antrenman yapıyorum. Erzurum'da Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünün sahasında ve Palandöken Dağı'nda koşuyorum. Yüksek rakım, kandaki hemoglobin sayısının artmasına yardımcı oluyor. Artan hemoglobinle kaslara daha fazla oksijen taşınıyor ve daha rahat koşabiliyoruz. Bu nedenle yüksek yerlerde antrenman yapmak daha faydalı oluyor.'' TÜRKİYE’Yİ MARATONDA TEMSİL EDECEK Türkiye'yi maraton branşında temsil edecek tek bayan atletin kendisi olduğunu ifade eden Doğan, ''İlk defa yarışacağım olimpiyatlarda Türkiye rekoru kırmayı hedefliyorum. İlk 20 sporcu arasına gireceğime inanıyorum'' dedi. ÇİN’LE TÜRKİYE ARASINDAKİ SAAT FARKI Türkiye ile olimpiyatların yapılacağı Çin'in arasında önemli bir saat farkı olduğunu da anımsatan Doğan, şöyle konuştu: ''Saat farkı önemli sıkıntılara neden olabiliyor. Saat farkı nedeniyle jetlag (biyolojik saatle yerel saat farkından kaynaklanan rahatsızlık) yaşayabiliyorsunuz. Uyanmanıza rağmen metabolizmanız tam olarak kendine gelemiyor. Bu durum da özellikle müsabakalarda sıkıntılara neden oluyor. Bu sorunu yaşamamak için Çin'e gitmeden bir ay önce antrenman saatlerini değiştireceğiz. Sabah 03.00 ve 04.00'te kalkarak antrenman yapacağım. Böylece metabolizmamı söz konusu saatlerde uyanık olmaya alıştıracağım. İlk defa bu tür bir antrenman programı uygulayacağım.''