Kara, okul çağındaki çocukların büyüme ve gelişmelerinin devam ettiğini hatırlatarak, "Bu yaşlarda öğretilecek doğru beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları sayesinde vücut ağırlığının kontrolü, kemik, kas gelişimi, beklenen büyüme ve gelişme sağlanabilmektedir.
ÇOCUKLARI KAHVALTISIZ OKULA GÖNDERMEYİN
Gerek ülkemizde, gerekse yurt dışında yapılan araştırmalarda, okul çağındaki çocukların yüzde 80'inin sabah kahvaltısı yapmadan okula gittiği saptanmıştır. Açlık sebebiyle kan şekeri düşen çocukların dersleri algılamada zorlandıkları,konsantrasyon ve performanslarında düşüş yaşadıkları gözlenmiştir. Bu yüzden ailelerin kahvaltıyı alışkanlık haline getirmelerini, kahvaltıyı çocuklarıyla birlikte yapmalarını tavsiye ediyoruz" dedi.
SABAH KAHVALTISINDA NELER OLMALI?
Sabah kahvaltısının bir bardak süt ya da taze sıkılmış meyve suyu, bir dilim peynir, 3-4 zeytin, 1-2 dilim ekmek, bir tatlı kaşığı tereyağı, yumurta, bir tatlı kaşığı bal ya da pekmezden oluşabileceğini belirten Kara, "Öğün aralarında gereksiz cips, çikolata, şekerleme verilmemelidir. Bunların yerine meyve ve evde yapılmış kek verilebilir. Çocuklar fiziksel aktiviteye de teşvik edilmeli, uykularının düzenli olması sağlanmalıdır" diye konuştu.
Hakkımızda
İletişim
Facebook
Twitter
Google+
RSS
Sitene
Ekle
Günün
Haberleri