İnsanları Sevmek, Sağlıklı Yaşamın İlk Şartı

Mutlu olmanın yolunun başkalarını mutlu etmekten geçtiğini açıklayan Doç. Dr. Ali Arslan, "Eğer mutlu ve başarılı bir yaşam istiyorsanız, sevgi saygı ve sorumluluk duygularınızı geliştirin, kendinize vakit ayırın, neşeli arkadaşlarınız olsun, farklı aktiviteleriniz ve hobileriniz olsun" dedi.

SİGARA VE ÇAYDAN UZAK DURUN

Sigaradan ve fazla demli çaydan uzak durulması gerektiğini, bunun yerine bol bol ıhlamur içilmesi gerektiğini söyleyen Arslan, "Yeterince et, süt ve yumurta tüketimine dikkat edin. Meyvelerden özellikle, elma, nar, kuru kayısı, kuru siyah üzüm, ceviz, fındık, sebzelerden ise, lahana, domates, semiz otu, fasulye, sarımsak, soğan tüketin" şeklinde konuştu.

HAZIR YİYECEKLERDEN SAKININ

Hazır yiyeceklerden sakınılması gerektiğini, doğal, taze yiyecekler tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Arslan, "Alışverişlerinizi yaparken bilinçli olun. Sağlıksız olduğunu düşündüğünüz paketlenmiş hazır ürünler, katkı maddeli yiyecekler, hazır cips ve çerez gibi yiyecekleri almayın. Azar azar ve sık sık alışveriş yapın ve özellikle meyve-sebzeleri en taze hallerinde tüketmeye özen gösterin. Buz dolabında bekledikçe her birinin besin değerinin azalacağını unutmayın" şeklinde tavsiyelerde

bulundu.

FARKLI YEMEK TÜKETİN

Her hafta farklı bir yemek yenmesi gerektiğini ve sebze, tahıl ve baklagillerin birlikte pişirilerek besin değerlerinin arttırılabileceğini belirten Arslan, şunları kaydetti:

"Her hafta mevsimlik, faklı meyve, sebze ve otlardan en az birini alıp deneyin. Her bitkide farklı vitamin ve minerallerin olduğunu ve vücudunuzun, bu besinleri doğal kaynaklardan almayı tercih ettiğini, unutmayın. Üç beyazdan (Tuz, un, şeker), kaçının. Balık yiyin, koyu renkli sebze ve meyveleri tercih edin."

Herkesin, sevgi, saygı ve sorumluluk duygularını geliştirmesi gerektiğini söyleyen Arslan, "Mutlu olmanın yolu başkalarını mutlu etmekten geçer. Dua etmenin tedavi edici özelliği olduğunu unutmayın. Farklı bölgelere gidip gezmeyi ve dinlenmeyi deneyin. Her gün bir adet aspirin alın. Özellikle 30 yaş üzeri kişilerin kanının pıhtılaşmasında dolaşım sistemini çalıştıracaktır, çünkü aspirin kanı sulandırıyor. İyi niyetli olun. Temizliğe dikkat edin" diye konuştu.